Sports  Loisirs  Culture   Martigues 
Section,Randonnée, Marche Nordique, Longe Côte

LONGE CÔTE Marche Aquatique

REPRISE  en 2021 LE  05/01/2021 POUR LE LONGE CÔTE SELON LES REGLES SANITAIRES DU MINISTERE DES SPORTS   :
- Distance physique entre les personnes :  2 mètres entre chaque participant et 2 metres sur les côtés.
- Nombre de personnes :  6 personnes par séance (animateur compris)

Durée de marche effective :  1 h 00 environ (+/- km)

Les Rendez-vous : Plage du verdon à la Couronne 13500 MARTIGUES.
A PARTIR DU 05/01/2021 REPRISE des séances aux horaires habituels, 2 fois par semaine.
Les séances sont limitées à 6 personnes (animateur compris), il y aura donc 2 groupes par jour car nous avons 2 animateurs , nous pourrons prendre 10 participants par séance sur 2 groupes.
INSCRIVEZ-VOUS VITE :

- MARDI  de 10H00à 11H00
- SAMEDI 11H00 à 12H00

Reprise dans la mesure du respect des règles sanitaires et il faudra impérativement se munir  :

1. S'inscrire à la séance
2. Attestation de sortie
3. Carte d'identité
4. Licence FFRP

Descriptif sommaire des intérêts de la séance :
L'activité Longe Côte / Marche Aquatique se déroule sur la plage du Verdon à la Couronne nous marchons en mer durant 1h en continue avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et un équipement composé d’une combinaison et de chaussons. Rester 1h dans l'eau même en pratiquant une activité sportive peut être long c'est pourquoi il est recommandé de se munir d'une combinaison légère manche courte shorty, largement suffisante jusqu'à fin octobre ainsi que de chaussure pour marcher dans l'eau, mais à partir de novembre une combinaison manche longue et jambe longue sera nécessaire ainsi que des gans et des chaussons.

Durée de marche effective :  1 h 00 environ (+/- km)

Les Rendez-vous : Plage du verdon à la Couronne 13500 MARTIGUES.
Horaires d'hiver du 1er septembre au 30 juin 2020 : Mardi   10h00 à 11h00 et Samedi  11h00 à 12h00
Horaires d'été à partir du 1er juillet 2019  jusqu'au 31 août 2019 : 8h30 à 9h30 le Mardi  et Samedi

1. s'inscrire aux séances sur Doodle in cliquant sur le bouton
2. Lorsque la séance est complète, s'inscrire sur liste d'attente en cliquant sur le bouton 

POUR S'INSCRIRE SUR DOODLE

• si votre nom ne figure pas : indiquez votre nom en premier puis prénom (pour l'ordre alphabétique) et cochez les séances auxquelles vous souhaitez participer ensuite votre email et numéro de téléphone valides (pour recevoir les informations) puis envoyer
• si votre nom figure déjà, placer vous sur celui ci et cliquer sur le petit crayon qui apparait et cochez (ou décochez) les séances selon votre choix et terminez en validant vos choix par « Enregistrer » N’oubliez pas de vous inscrire au plus tard la veille de la séance

Attention ! Les séances commencent à l'heure indiquée. Chacun doit arriver suffisamment tôt pour se mettre en tenue et emmarger avant le début de la séance au moins 1/4 heure avant la séance.

Consuler la Météo plage du Verdon - Voir ici : https://tinyurl.com/wzoezxc

Difficultés :
Savoir évoluer en milieu aquatique, notamment en mer avec une bonne condition physique, la marche durant 1 h 00.

RECOMMANDATIONS :

*  Une combinaison fortement recommandée.
* Chaussures de marche pour l'eau OBLIGATOIRES .