Sports  Loisirs  Culture   Martigues 
Section,Randonnée, Marche Nordique, Longe Côte

LONGE CÔTE Marche Aquatique

1. Inscription au mois sur un tabeau Google envoyé par mail pour donner ses diponibilités
2. Un tableau Doodle sera ensuite envoyé par l'administrateur avec les séances attribueés à chacun (ceci pour assurer l'équitée de participation pour tous)
3. Avant la séance assurez-vous que vous y êtez bien inscrit (en consultant le tableau Doodle du mois sur le site)
4. Le jour de la séance apportet sa carte d'identité, sa Licence FFRP en cas de contrôle et se munir d'un masque.

Descriptif sommaire des intérêts de la séance :
L'activité Longe Côte / Marche Aquatique se déroule sur la plage du Verdon à la Couronne nous marchons en mer durant 1h en continue avec une hauteur d’eau située sous le diaphragme et un équipement composé d’une combinaison et de chaussons. Rester 1h dans l'eau même en pratiquant une activité sportive peut être long c'est pourquoi il est recommandé de se munir d'une combinaison légère manche courte shorty, largement suffisante jusqu'à fin octobre ainsi que de chaussure pour marcher dans l'eau, mais à partir de novembre une combinaison manche longue et jambe longue sera nécessaire ainsi que des gans et des chaussons.

Durée de marche effective :  1 h 00 environ (+/- km)

Les Rendez-vous : Plage du verdon à la Couronne 13500 MARTIGUES.
Horaires d'hiver du 1er septembre au 30 juin 2020 : Mardi   10h00 à 11h00 et Samedi  11h00 à 12h00
Horaires d'été à partir du 1er juillet 2019  jusqu'au 31 août 2019 : 8h30 à 9h30 le Mardi  et Samedi

Durant la période de restrictions sanitaires vous ne pouvez plus vous inscrire directement sur Doodle, une nouvelle formule d'inscription provisoire est mise en place pour permettre à tous de participer, pour plus d'information contacter vos animateurs ou le service administratif .

1. Consultez vos dates de séance sur Doodle  encliquant sur le bouton
2. Pour obtenir des séances supplémentaires, s'inscrire sur liste d'attente en cliquant sur le bouton 

POUR S'INSCRIRE SUR LISTE D'ATTENTE DOODLE

• Ajouter votre NOM (pour l'ordre alphabétique) puis le PRENOM ensuite COCHEZ LES DATES des séances auxquelles vous souhaiteriez participer ensuite votre email et numéro de téléphone valides (pour recevoir les messages) puis envoyer

• Inscrivez vos noms prénoms, email, téléphone et dates de séances disponibles pour un essai.

Consuler la Météo plage du Verdon - Voir ici : https://tinyurl.com/wzoezxc

Difficultés :
Savoir évoluer en milieu aquatique, notamment en mer avec une bonne condition physique, la marche durant 1 h 00.

RECOMMANDATIONS :

*  Une combinaison fortement recommandée.
* Chaussures de marche pour l'eau OBLIGATOIRES .